心情不好？那就好好的吃一頓吧！啥都不顧忌，就只是單純的享受美食。相信很多朋友心情低落的時候都會以這種狂吃的方式來緩解情緒，雖然這可能是某些人的愛好，但其實也是有依據的，一些食物真真實實有讓人快樂的功效，讓我們一起來看一下，下次心情不好就吃它！

1.面食。全麥面包碳水化物可以幫助增加血清素。美國麻省理工學院的茱蒂絲·沃特曼博士說：“有些人把面食、點心這類食物當做一種可以經常吃的抗憂郁劑�！�

2.低脂牛奶。紐約的醫藥中心研究發現，讓有經前癥候群的婦女，吃了1000mg的鈣片3個月之后，34的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生話中，鈣的最佳來源是牛奶，幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。

3.深海魚。全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神情氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。

4.香蕉。香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

5.葡萄柚。葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以醒神。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

6.櫻桃。美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低發炎，密大的科學家認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林有效。

7.大蒜。大蒜雖然會帶來不好的氣味，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜制劑之后，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜競有這種特別的“副作用”。